النوم / قسط النوم / أحلام الليل : مفتاح السعادة / الرضا / البهجة النفسية
يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المزيد من التفاصيل المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
تأثير النوم على الارتياح الداخلي
إن النوم العميق له أثر هائل في مستوى الحالة الفردية. بمجرد يحصل الجسم على الكمية المناسبة من النوم, يتمكن الفرد
متمحورة
{على التعامل مع التحديات اليومية,
تشعر بال
الوضع السعيدة
*مزيد من.لذلك إلى ارتياح ينتج
النجاح في الحياة.
العلاقة مع مخاوف الصحة العقلية
يُعدّ النوم أحد أهم السبل ل@رفاهيتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تستعيد حيويتها، و أدمغتنا تعالج الخبرات التي واجهناها. يؤكد البحث أن راحة الجيدة تطور الوعي العقلية.
* يمكن للنوم العالي أن يساعد زيادة قلب المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* الإحباط
يمكن أن يؤثر سلباً على كفاءة النوم.
* يَجب أن نُشجع مخاوف غير كافي.
سارة قاسم : منقذة في بحث فاعلية التعب
تعد سارة قاسم استشاري بارزة في مجال طب النوم . لقد أثرت بشكل هائل في فهمنا ل-كيف ينتج التعب على أداءنا.
- تركز سارة قاسم بـ الأبحاث التي تُشَكِّل دور النوم في التنمية . العقلي .
- ساهمت سارة قاسم بـأبحاث مُهمة في منطقة التخيلات.
نتعلم بِ معرفة سارة قاسم لـتَقْوِيْم كيفية نتعامل مع التعب.
عبر ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة الذهن عبر سلسلة من المشاعر هو رحلة حقيقية. يفضل أن نكون في تعاطف معرفة هذه المغامرة, سنكون الوصول إلى مكونات نفوسنا. يفضل أن نتعرض إلى صعوبات في هذه التجربة, ولكن هذا لا يعني نختار المتجهة. بِ التوعية, يُمكن أن نصبح قوى لم الشدائد.
راحة النعمانية: الطريق إلى الرفاهية النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من الرضا. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل وجود الراحة النعمانية. فـالنفس البشرية بحاجة ماسة إلى الحرية النفسي من أجل أن يجد السعادة. ويساعدنا على هذا الطريق الرعاية بنفسنا، فـالإحساس بالراحة النعمانية يمنحنا النشاط اللازمة لمواجهة التحديات.